SPIRALE, la Santé Ensemble propose 2 Parcours
"Mon bilan bien-être"
"3 ateliers pour mon bien-être"
Pour (re)devenir acteur/actrice de votre santé
Vous êtes un particulier, une institution, une entreprise?
Choisissez le parcours qui vous convient
Parcours "Mon bilan bien-être"
Préalablement appelé Parcours "Comment je vais?"
Durée: 3h30
Nombre de participants: de 12 à 90 maximum
Objectif: Prise de conscience des domaines à améliorer
Le parcours "Mon bilan bien-être" se déroule en une demi-journée.
Ludique, il permet à chacun d'auto-évaluer les 3 domaines de sa santé: son bien-être physique, son bien-être mental et son bien-être social.
7 thèmes (Corps, Alimentation, Sommeil et repos, Stress, Emploi du temps, Pourquoi je me lève le matin, et Qualité de mes relations) sont AUTO-EVALUES.
Chaque thème est traité lors d'un atelier spécifique. 7 ateliers composent le parcours.
Durée de chaque atelier: 20 min. Chaque atelier est animé par 1 membre de Spirale.
A la fin du parcours, chaque participant obtient une évaluation graphique lui permet d'avoir une image globale de son bien-être et d'identifier le/les thèmes où agir.
Pour qui?
Toute structure privée ou publique souhaitant offrir un espace à ses collaborateurs/salariés/administrés pour qu'ils évaluent là où ils en sont de leur bien-être.
PRECISION: Les évaluations réalisées n'ont ni caractère scientifique ni caractère médical.
Parcours "3 ateliers pour mon bien-être"
Préalablement appelé Parcours "Quoi faire pour ma santé?"
Durée: 3 ateliers de 1h30 pour chaque thème (Alimentation, Stress et Sommeil)
20 participants maximum par atelier
Objectifs: S'approprier des outils à utiliser au quotidien
Atelier "Mes bonnes habitudes alimentaires"
Connaître les 5 piliers pour une bonne alimentation
Expérimenter des outils simples et efficaces pour améliorer son alimentation
Atelier "Mes bonnes habitudes anti-stress"
Identifier ses manifestations du stress et leurs fréquences.
Connaître les 2 types de stress (ponctuel et chronique) et leurs effets sur la santé.
Expérimenter des outils pour diminuer son stress
Atelier "Mes bonnes habitudes pour un meilleur sommeil"
Mieux connaître le mécanisme du sommeil et identifier si l’on a ou non un bon sommeil.
Identifier des astuces, routines ou techniques permettant d’améliorer son sommeil.
Les ateliers sont animés par 2 membres de Spirale.
Chaque atelier est répété 3 fois à 15 jours à 1 mois d'intervalle afin de soutenir et renforcer l'apprentissage. Une fiche de suivi accompagne les participants au quotidien et leur permet de noter les outils utilisés et leurs bienfaits.
Pour qui?
Toute structure privée ou public souhaitant offrir des outils innovants à ses collaborateurs/salariés/administrés
Ce parcours vous intéresse?
